July 5, 2020

MM824 ทำไมคนเราถึงเลิกบุหรี่ไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ?

เป็นที่รู้กันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผู้ที่สูบและคนรอบข้าง 
และมันก็ยากที่จะเอาชนะสารเคมีต่างๆ
ที่เข้าไปทำงานกับร่างกายและจิตใจ 
.
แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลิกสูบไม่ได้ 
เพียงแค่ต้องโฟกัสให้มากขึ้นกว่าแค่ความพยายาม
ของตัวเราเพียงอย่างเดียว
.
การวางแผนที่เป็นระบบจะช่วยให้การเลิกบุหรี่ประสบความสำเร็จได้ 
คือ กำหนดวันเวลาที่จะเลิกบุหรี่ให้ชัดเจน 
จับเวลาในการใช้หมากฝรั่งที่มีนิโคตินทดแทนสำหรับการเลิกบุหรี่ให้คุ้นชิน 
และใส่กิจกรรมการเลิกบุหรี่ลงไปใน To-do-list 
เพื่อให้เกิดความสำเร็จเล็กๆในทุกวัน
.
การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ 
และความภูมิใจที่ได้กลับมาเป็นสิ่งที่ “ประเมินค่าไม่ได้”

More episodes

Load more