Episodes

Thursday Dec 26, 2019
MM632 ปี 2020 อยากออกกำลังกายเยอะขึ้น ทำยังไงดี
Thursday Dec 26, 2019
Thursday Dec 26, 2019
1. เลิกหาข้ออ้าง
2. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์และการพักผ่อน
3. ตั้งชื่อให้ตัวขี้เกียจ
4. นิสัยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการ
5. อย่าหลุดนานเกินไป
6. แข่งกับตัวเอง
7. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าอยากผอมต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นสำคัญ
Version: 20221013