การทำสมาธิช่วยลดระดับความเจ็บปวดได้จริง! | MM EP.2421

หลายคนคิดว่าสมาธิมีไว้แค่ทำใจให้สงบ แต่ความจริงแล้ว สมาธิสามารถเปลี่ยนการทำงานของสมอง และลดระดับความเจ็บปวดได้จริง
.
จากงานวิจัยที่พิสูจน์แล้วว่า การฝึกสมาธิไม่เพียงช่วยเรื่องจิตใจ แต่ยังช่วยปรับระบบประสาทให้รับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา วันนี้ Mission To The Moon ชวนคุณมาฟังเบื้องหลัง “วิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิ” และเรียนรู้วิธีสร้างพื้นที่เงียบเล็กๆ ในตัวเอง เพื่ออยู่กับความเจ็บได้อย่างมั่นคงขึ้น
.
และบางทีเราอาจไม่ต้องหาทางหนีความเจ็บ แค่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน โดยที่ใจยังไม่แตกสลายไปก่อน
.
.
#Mindfulness 
#ZenMeditation
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast